Idag stod det intervaller på schemat och för att slippa springa på asfalt åkte jag till motionsspåret i Linghem. Jag har bara varit där en gång tidigare då hundarna och jag tog en promenad där i vintras men tyckte mig minnas att det var relativt flackt. Det var ett jättetrevligt spår, 2,2km långt, belysning på hela slingan (perfekt under de mörka årstiderna!) och som jag tyckte mig minnas rätt så flackt.

Jag började med att jogga ett varv i lugnt tempo dels för att värma upp, dels för att friska upp minnet av hur spåret såg ut. Därefter blev det 5 x 500m i ett tempo av ca 4min/km, med en minuts gång mellan varje sträcka. Det kändes lagom tufft att köra 2min/ggr i högt tempo, tillräckligt för att det skulle kännas ordentligt jobbigt mot slutet. Som avslutning joggade jag de sista 1,3km som var kvar av tredje varvet.

Till att börja med kändes det bra i kroppen men efter ca 30 min blev benen tunga och jag blev lite lätt illamående. Uppenbarligen blev det för lite mat igår också.... och för dålig frukost. Nu ska jag försöka byta ut mina yoghurt frukostar mot havregrynsgröt och se om jag piggar på mig.

 

Hanna

11 augusti 2009 21:30

Men vad är det jag alltid har sagt...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu flyttar jag min blogg till www.2fotter8tassar.blogspot.com och även om den här sidan ligger kvar tillsvidare kommer den inte uppdateras. Välkomna till min nya blogg! ...

Och övertids jobb... Jag tillbringar fredagkvällen på jobbet.... Roligare saker finns ju men det blir några extra kronor på nästa lön då det här är ett övertidspass. Idag har jag tillbringat hela förmiddagen i frisörstolen och nu sitter jag...

Ännu en runda i mycket snö... 7km lättdistans stod på programmet och för att få lite variation, och utnyttja möjligheten att träna på arbetstid, åkte jag till Hackefors för att avverka dem. Det brukar alltid vara en massa folk ute och gå i de mo...

...men ute bara snöar det...   Det var längesen jag skrev något... Jag hade lite dåligt med inspiration förra veckan, men det blev en hel del gjort trots det   . Två korta löprundor avverkades helt enligt träningsprogrammet, hundarna fick lite ...

Bilder.   Idag tog vi oss an lössnön och pulsade runt kalhygget. Som tur var hade älgar och rådjur trampat upp riktigt bra stigar så det blev inte så jobbigt som jag trodde det skulle bli. Kameran var med men det är ju svårt att fota mörka hundar...