Idag blev det 8 kilometersrundan. Benen kändes förvånandsvärt pigga och fräscha. Jag brukar ju bli lite stel, framför allt i fotlederna, efter löpning och försöker därför undvika att springa två dagar i rad men den här veckan måste det bli så om jag ska hinna med mina planerade fyra pass. Samtidigt vill jag ju vänja kroppen vid belastning och kunna träna flera dagar i rad utan att bli helt ledbruten, men jag har ju lite krångliga fötter som ibland sätter käppar i hjulet för mina planer. (Överpronerar kraftigt och har rejäla inlägg för att räta upp fötterna...) Hur som helst var det en bra dag idag och löpningen flöt på utan större ansträngning. Jätteskönt!

Väl hemma igen blev det sit-ups, armhävningar och rygglyft för att ge överkroppen lite träning. Jag slarvar tyvärr med styrketräningen men märker att det behövs..... Kanske dags att börja använda det där gym-kortet igen... En ordentlig stretch blev det också med fokus på baksida lår. Jag är stel där och lyckas inte riktigt lösa upp det på egen hand - dags för besök hos massören.

Nu väntar lite pasta till lunch.

Veckan fick börja med en mycket tidig joggingtur tillsammans med hundarna. Redan klockan 0515 stack vi iväg hemifrån för en lugn 5 kilometersrunda. Det märktes att kroppen inte riktigt hade vaknat och jag kände mig väldigt stel i fotlederna i början men långsamt började kroppen vakna till liv och då blev det riktigt behagligt. Hundarna turades om att ta täten. Zacke är den som "drar" första halvan av rundan och sen tar Zingo över, jag hänger på och försöker hålla ett hyfsat jämt tempo. Vi var faktiskt inte ensamma uppe! Vid Idingstad blev vi utskällda av två andra vovvar i en trädgård, men utöver det var det ont om rörelser utomhus.

Idag bar det av till Anna och träning på hennes fantastiska marker. Varför bosatte vi oss på slätten? Tur att jag får komma på besök där nere!

Vi började med att lägga ut 6 olika linjetagspunkter med ett antal dummies eller bollar på varje punkt. Hundarna fick sitta kvar i bilarna så att de inte visste var dummiesarna låg utan fick lov att lita på oss när vi skickade dem.

I min bil var det hög ljudnivå....Om de bara kunde lära sig att hålla klaffen! Zingo fick komma ut först. På första skicket blandade han ihop närsökssignal och inkallningssignal så han kom glatt tillbaka när jag försökte få honom att söka i rätt område... Jag fick helt enkelt sätta honom precis framför målområdet och blåsa söksignal kombinerat med några "sök". Övriga skick gick rätt bra men han blir tveksam efter ett par skick där jag styrt mycket på honom och går inte rakt ut, istället går han ut 10m -stannar och tittar på mig - ut 10 m till osv. Något att jobba lite på med andra ord.

Zacke fick komma ut lite på sluttampen och köra tre linjetag. Taggad till tusen och struntade (nästan) fullständigt i vad jag sa.... "Kan själv!" är och har alltid varit hans ledord i livet. Efter lite tjat fick jag iallafall in de dummies jag ville.

Sen åkte vi ner till sjön och där började Zingo med att knalla....med koppel och allt....Jag blev fly förbannad men det är svårt att hejda en hund som är halvvägs ut i sjön... När vi samlat ihop oss fick han linjetag över sjön som uppgift (ca 50m) och som vanligt går första skicket utan problem men sen får jag inte ut honom. Jag tycker, förstås, att han är olydig men det kan faktiskt vara så att han inte förstår riktigt vad han ska göra, som Anna påpekade. Han ser ju faktiskt helt förvirrad ut ibland där han står en meter från strandkanten.... Med Annas hjälp tragglade vi vidare och fick över honom ett par gånger till och sen lyckades han knalla en gång till när Anna släppte i en dummy till Musse...Grrr....Men som Anna sa, då hade han iallafall dragning utåt...

Det är svårt att göra rätt med Zingo. Nu har jag kört mycket lydnad och "tryckt ned" honom för att hålla honom i skick och missar nog det viktiga berömmet. Anna, som är en mycket klok kvinna ;), påminde mig att jag måste komma ihåg att berömma honom också, och se det som är bra i vad han gör. Nu har fokus under en lång tid legat på att rätta till hans brister och då tenderar jag att bara se bristerna och inte det han gör bra. Skärpning Emma!

Allt som allt var det en bra och rolig dag och jag ser fram emot nästa gång! Tusen tack Anna för att vi får komma och träna med dig, och för att du ser det jag inte själv ser! (Nästa hund ska definitivt vara en "Molle-hund", dvs tyst, lugn och arbetsglad.... Att han kan tjuta en hel dag vet jag inte om jag tror på... Du hade inte en släng av tinnitus? ;))

Morgonjogging är underskattat! Visst, det är otroligt segt när man kryper ur sängen ända tills man fått på sig kläderna (för att inte tala om kvällen innan när man ställer alarmet...)men bara man kommer utanför dörren släpper alla sådana tankar. Idag var det en perfekt morgon för en joggingtur. Solen sken, luften var hög och klar och kroppen var med mig. Härligt! Det blev bara 5 km och hundarna var med mig så vi joggade på i ett rätt lugnt tempo. Lite intervall stuk blir det dock, jogg - kisspaus - jogg - kisspaus, men idag hade vi bra flyt och det störde inte. Väl hemma igen har man nyladdade batterier och orkar vad som helst!

Hundarna fick ett kortare pass i hagen bakom huset då vi jobbade med stopp-signal och närsök-signal. Zingo lyssnar jättebra men blir lite tveksam om man måste styra honom mycket för att hålla honom i rätt område. Hur "stort" område ska men tillåta att de jobbar i för att det ska kallas närsök?? Jag kanske är alldelens för snål.... Idag ville jag hålla de på ca 3x3m....

Zacke är lite svårare att få snabba reaktioner från när jag blåser stopp och han vill gärna jobba efter eget huvud istället för att lyssna på mig, men han lyckades med uppgiften han också. Det som irriterar mig med honom är att han verkar tycka att ett kommando gäller endast 10-30 sekunder, tex om jag platsar honom, och när tiden gått ut får man göra som man vill.... Jag kan ju inte skylla på någon annan än mig själv och det är bara att jobba vidare med det.

Vid lunch idag såg vi ett CB/cumulus nimbus/åskmoln växa fram norr om Linköping. Det blev större och större och när klockan närmade sig halv två började de första rejäla åskknallarna höras. Strax efter två hade det placerat sig över Linköping och då kom urladdningen! Hagel, regn och blåst. Jag var halvvägs till hunddagis för att hämta vovvarna och det var krypkörning som gällde sista biten då regnet och haglet gjort vägen såphal. Aldrig har det väl gått så fort att stoppa in två hundar i bilen och trots det såg det ut som jag precis kommit ut ur duschen. Väl hemma hade regnet minskat i styrka och åskan rört sig vidare söderut och då blev det upptäcksfärd i trädgården. Till hundarnas stora glädje fanns det "snö" på altanen - mitt i sommaren! 

Idag gick det trögt att springa...igen, och jag som tycker att jag ätit så duktigt i två dagar... 8 km rundan skulle det bli idag och jag hann inte mer än över åkrarna innan det kom en rejäl regnskur...Det slutade efter en stund men egentligen har jag ingenting emot att springa i regn,  blöt blir man ju ändå - av svett ;). Jag trotsade de lite tunga och tröga benen och motstod frestelsen att svänga in i skogen och korta ned rundan till 6,5km, huvudet var ju med på noterna. 50 min tog det idag och det får väl vara godkänt med hänsyn till dagsformen.

Strax innan lunch tog jag hundarna och åkte till Linda för att få hjälp att trimma dem. Klippmaskinen togs fram och nu är de ordentligt nedklippta på halsen. Även tassar och öron fick en omgång men med saxen. Tusen tack Linda för hjälpen!!

När vi kom hem plockade jag fram fåglarna som legat och tinat i garaget över natten och gick iväg till dungen. Där blev det linjetag och ett minisök med kråka, duva och trut. Zingo har inga egentliga problem med vilt men det var ett tag sen så de första skicken blev han lite hängande över det innan han plockade upp och kom in. Några gånger ville han inte lämna i handen utan droppade vid mina fötter....Hmmm.... Kan bero på att Zacke kom krypandes upp bakom min rygg för att kika på fåglarna.... Varje gång Zacke satt kvar där han blivit tillsagd lämnade Zingo i handen. Idag var duva favoriten men han tog alla utan tvekan även om truten var lite svår att "packa ihop" de första gångerna.

Zace apporterade också vilt idag!! Han är inte särskilt förtjust i det egentligen och några gånger låtsades han inte förstå att det var fågeln som skulle apporteras på linjetaget.... men det räckte med en tillsägelse så kom även truten in.

Bilderna är från en soligare dag.... Idag regnar det...

Idag har det varit en trött dag. Jag hade en massa planer för dagens hundträning men när vi vaknade imorse (0730! Kors i taket!) var det ett trött gäng som släpade sig ur sängen. Hundarna ville bara sova (och äta) och jag kände mig seg och oinspirerad efter två kvällar på jobbet, så det blev en vilodag för alla tre.

Efter en lite längre eftermiddagspromenad blev det sängläge. Jag tog med mig Lars Keplers Hypnotisören (måste ju se vad det är alla pratar om), Zacke tog sin and och Zingo var nöjd med sitt eget sällskap.

Imorgon tar vi nya tag!

Idag stod det intervaller på schemat och för att slippa springa på asfalt åkte jag till motionsspåret i Linghem. Jag har bara varit där en gång tidigare då hundarna och jag tog en promenad där i vintras men tyckte mig minnas att det var relativt flackt. Det var ett jättetrevligt spår, 2,2km långt, belysning på hela slingan (perfekt under de mörka årstiderna!) och som jag tyckte mig minnas rätt så flackt.

Jag började med att jogga ett varv i lugnt tempo dels för att värma upp, dels för att friska upp minnet av hur spåret såg ut. Därefter blev det 5 x 500m i ett tempo av ca 4min/km, med en minuts gång mellan varje sträcka. Det kändes lagom tufft att köra 2min/ggr i högt tempo, tillräckligt för att det skulle kännas ordentligt jobbigt mot slutet. Som avslutning joggade jag de sista 1,3km som var kvar av tredje varvet.

Till att börja med kändes det bra i kroppen men efter ca 30 min blev benen tunga och jag blev lite lätt illamående. Uppenbarligen blev det för lite mat igår också.... och för dålig frukost. Nu ska jag försöka byta ut mina yoghurt frukostar mot havregrynsgröt och se om jag piggar på mig.