Det är beskrivningen av eftermiddagens löppass... Benen, och huvudet, var inte riktigt med i början men jag lyckades jobba upp ett riktigt bra flyt ända tills telefonen ringde.... Av någon anledning stannade jag för att se vem som ringde men eftersom det inte var akut tryckte jag av samtalet, och sen var det tungt och segt att hitta tillbaka till flytet. Jag kämpade på och den sista kilometern släppte det och det kändes hyfsat lätt att springa, men det var skönt när det var över. Ca 7,5 km fick jag ihop och det tog 43 min idag. Den främsta anledningen till att det kändes jobbigt idag var nog avsaknaden av mellanmål. Idag hade jag ingen eftermiddagssmörgås utan drack en yoghurt istället men det var nog för lite energi för kroppen. Igår åt jag likvärdigt till lunch men hade en smörgås och frukt till mellanmål och då var det inget problem med orken. Måste skärpa mig med maten och vara noggrannare med vad jag äter och när - men mat är så tråkigt! Privat kock vore något för mig.....

....motionspår är kanske 14 km slingan vid Kinnerstugan norr om Visby.

Det var många år sen jag sprang där senast men igår var det dax att springa där igen. Det var fortfarande jättefint och väldigt lättsprunget trots att det till största del består av mindre stigar med stenar och rötter, så man fick ha koll på var man satte ner fötterna. Jag föredrar att springa på morgnar, eller ialla fall innan lunch, men igår jobbade jag till 1630 så det blev en runda efter det, och det kändes förvånandsvärt bra. I början kände jag mig lite "luddig" i huvudet efter en heldag på jobbet men det släppte efter någon kilometer och sen bara rullade det på. Pigga ben, men kunde inte släppa på riktigt så mycket som jag ville eftersom jag inte ville riskera en vrickad fotled... Första halvan av spåret går uppe på klinten och där fanns en rätt tråkig transportsträcka på grusväg genom ett sommarstugeområde men strax innan 7km vänder spåret ner mot havet och följer klintkanten tillbaka längs små stigar. Solen sken, det blåste lite lagom och vågorna brusade - kan det bli bättre? 84 minuter tog det och sen åkte jag tillbaka till hotellet där jag avslutade med styrka för mage, rygg och armar.